3 Ağustos 2012 Cuma

Antrenmanlarınızdan önce ya da evde nasıl spor yapabilirim diye düşündüğünüzde uygulayabileceğiniz güzel bir hareket serisi paylaşıyoruz sizinle. Vücudun her iki tarafı için de geçerli olacak hareket tekrarlarını sağ-sol kol ve bacaklar için 12-15 defa tekrar etmeniz yeterli olacaktır. Zorlanma derecenize ve sonrasında yapacağınız aktiviteye göre tekrar adedini kendiniz de ayarlayabilirsiniz. Yeter ki kaslarınızın esnediğini ve yeterince çalıştığını hissedebilin...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder