10 Şubat 2012 Cuma


Besin değeri ve Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin içeriği ile hergün mutlaka ceviz yemenizi öneriyoruz. Başta kalp sağlığınız olmak üzere, kolestrolü düşürmek, bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve vücudumuzu kansere karşı korumak için ceviz harika bir besindir. Ayrıca, yanlızca cevizde varolan gümüş iyonu özellikle de çocukların beyin gelişimi için büyük önem taşımaktadır.
100 gram Cevizde: A vitamini: 30 i.u.
Tiamin: 0,48 mg.
Niasin: 1.2 mg.
Fosfor: 380 mg.
Kalsiyum: 83 mg.
Potasyum: 225 mg.
Demir: 2.1 mg.
 C vitamini: 3 mg.
Yağ: 64.4 gr.
Karbonhidrat: 15.6 gr.
Protein: 15.0 gr.
Kalori: 654

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder