10 Şubat 2012 Cuma

Günümüzün hızlı temposunda, kendinize birkaç dakika ayırın ve meditasyon yapın! Uzmanlar, meditasyonun sporcular üzerindeki olumlu etkisi ve performanslarına katkıları konusunda hemfikirler... Siz de bugune kadar meditasyon yapmadıysanız, artık başlamanız için 5 önemli nedeniniz var:
1. İç dünyanıza barış ve huzur verir. Sadece birkaç dakika için gözlerinizi kapatın, bedeninize ve nefesinize odaklanın. Bir süre sonra rahatladığınızı hissedeceksiniz.
2. Zihninizi açar ve konsantrasyon seviyenizi geliştirir.
3. Beden sağlığınız için faydalıdır. Organlarınız rahatlar, sinir sisteminiz düzenlenir ve bununla beraber cildiniz daha sağlıklı bir görünüm kazanır.
4. Stresi yok eder. Vücudunuzdaki baskı hissini, negatif enerji akımını, kaygıyı ve endişeyi ortadan kaldırır.
5. Herkes meditasyon yapabilir. Konu hakkında kitaplardan, CD'lerden faydalanabilir veya uzmanlarca verilen meditasyon çalışmalarına katılabilirsiniz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder