10 Şubat 2012 Cuma

How to do a Freestyle Flip Turn in 3 Steps - Swimming Made Easy

Serbest stilde yüzerken dönüşlerinizi başarıyla yapabiliyor musunuz? Eğer, öğrenmek ya da dönüşlerinizi geliştirmek istiyorsanız sizin için çok uygun olacağını düşündüğümüz bir video paylaşıyoruz. ABD yüzme takımının hazırladığı 3 aşamalı "Flip Turn" videosundaki adımları uyguladığınızda, emin olun sonucundan siz de çok memnun olacaksınız.
Türkçeye çeviri de kolaylık sağlaması için dönüş adımlarını kısaca özetlersek:
1. Serbest stilde kulvar sonundaki duvara doğru yüzün. Dönüşe önce başınızı suya sokarak başlayın.
2. Ayaklarınızı duvara omuz genişliğinizde basın. Başınızı ise kollarınızın arasına yerleştirin, kollarınız ileride ve vücudunuzu düzgün olsun.
3. Duvarı ayaklarınızla iterek yunus vuruşu tekniği ile kendinizi ileriye doğru düzgünce fırlatın. Bedeninizi gergin ve düzgün tutmaya dikkat edin.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder