10 Şubat 2012 Cuma

Koşarken kendinizi rahat hissetmeniz çok önemlidir. Sizi motive eden bir müzik listesi oluşturup dinleyebilir ve koşarken müziğin ritmi ile daha rahat tempo tutabilirsiniz. Ayrıca, rahatlık hissini vücudunuza da uygulamanız gerekir. Kollarınızı ve omuzlarını kasmadan, üst bölgenizi olabildiğince rahat tutmaya özen göstermelisiniz...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder