10 Şubat 2012 Cuma

Kramp, her sporcunun başına gelebilir, ama en çok da koşucuların problemidir. Bu sebeple, size önerimiz; koşarken, hedefe ulaşma uğruna büyük sıçramalar yapmamaya çalışın. İzin verin vücudunuz, baskı-dinlenme-iyileşme-hazırl​anma aşamalarını içeren koşu adımı döngüsünde çalışsın. Bu sizin aerobik kondisyonunuzu da arttırır ve kaslarınızın daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Böylece, olası sakatlıklardan ve kramplardan korunmuş olursunuz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder