10 Şubat 2012 Cuma

Spor yaparken, beslenme planınızda ıspanağa bolca yer verin. Çünkü, içerdiği yüksek besin değerleri ile kaslarınız ve kemikleriniz için çok önemli bir sebzedir. İçeriğinde yer alan, bolca kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller, A,C ve K vitaminleri, beta karoten ve lifler ile kansere karşı çok etkilidir. Aynı zamanda, kalp krizi ve obezite risklerini azaltmadaki etkisi uzmanlarca kanıtlanmıştır. Besin değerlerinden en yüksek oranda faydalanmanız için salata olarak tüketmenizi, ceviz, kurutulmuş domates ve keçi peyniri gibi besinlerle de salatanızı zenginleştirmenizi öneririz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder