3 Mart 2012 Cumartesi

Bu haftasonu kendinize zaman ayırın ve iç sesinizi dinleyin... Haftanın tüm yorgunluğunu üzerinizden atmak için, zamanı ya da yapmanız gereken işleri düşünmeden kendinize sessiz bir ortam yaratın. Rahatça oturun, omuzlarınızı ve yüzünüzü gevşetin. Ardından, 5'e kadar sayarak burnunuzdan yavaşça derin bir nefes alın ve sonrasında ağzınızdan yine 5'e kadar sayarak yavaşça nefesinizi bırakın. Bir kaç dakika sonra kendinizi stresten arınmış ve daha huzurlu hissedeceksiniz. Biz nefes çalışıp, spor yapıp, formda kalmak için bedenimizi şımartacağız. Peki, siz haftasonu kendiniz için neler yapacaksınız?

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder