18 Mart 2012 Pazar

Sağlıklı, mutlu ve enerjik bir hayat için uyku, yaşam döngümüzün olmazsa olmazıdır. Hele ki spor yapıyorsanız, arzu ettiğiniz performansa ulaşabilmeniz için beslenmenize dikkat ettiğiniz gibi, günde ortalama 8 saat uyumaya da özen göstermeniz gerekir. Uykuya gitmeden once ılık bir duş alabilir veya keyfili bir kitap okuyabilirsiniz. Eğer, o gün yoğun ve yorucu bir gün yaşamışsanız, şerbetçi otu çayı ( humulus lupulus) içmenizi öneririz. Binlerce yıldır yatıştırıcı ve rahatlıcı olarak kullanılan bu bitki, huzurlu bir uyku için size yardımcı olacaktır. Hepinize iyi güzel bir uyku diliyoruz...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder