13 Mayıs 2012 Pazar

Su, yaşamımızın ayrılmaz bir parçası. Peki yeterince su içiyor musunuz? Uzmanlar günde 8 bardak su içilmesini öneriyorlar. Nedenleri ise çok açık; hafif susuzluk hali hissettiğimizde bile vücudumuz çoktan % 1.5 hacimlik suyu kaybetmiş oluyor. Üstelik bunun için kişinin 40 dakika yürüyüş yapmış olması ya da dinlenmiş olması fark etmiyor. Yapılan testler, sadece spor yaparken değil günlük hayatımız içerisinde de düzenli su içmenin önemini net olarak gösteriyor. Unutmayın, bedenimiz %1 ile %2 oranında su kaybedinceye kadar susuzluk hissedemiyoruz. Bu seviyeye ulaştığımızda ise zihnimiz ve bedeninimiz etkilenmeye başlamış oluyor. Size önerimiz; ister bir sporcu olun isterseniz de masa başında çalışan biri, hayatınızda suya her zaman gerektiği kadar yer verin.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder