5 Mayıs 2012 Cumartesi

Yaşam koçumuz diyor ki; egzersiz yapmak veya daha fazla su içmek gibi sağlıklı bir davranışı alışkanlık haline getirebilmek için 18 ila 254 gün gerekir. Bu süre, davranışa yada kişinin özelliklerine göre değişebilir ve ortalama 66 günlük bir zamanı alabilir. Örneğin, her gün sabah kahvesinden önce 50 tane mekik çekmek veya akşam yemeğinden önce 15 dakikalık koşu yapmak gibi bir davranış, yaptıkça hergün biraz daha otomatikleşebilir ve belli bir süre sonra artık sabah yüzünüzü yıkamak gibi düşünmeden yapılır hale gelebilir

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder