13 Ağustos 2012 Pazartesi

Bir sporcunun nasıl bir günlük beslenme planı uygulaması gerektiğine dair sizlerden gelen öneri beklentileri karşılığında, sizler için karbonhidrat ağırlıklı ve toplamda 3236 kalori içeren günlük bir plan örneği hazırladık. Bu planı örnek a
labilir ve yoğun antrenman/yarış dönemlerinizde besin içeriği dağılımlarınızı bu plandaki örneğin bir benzerini oluşturarak yapabilirsiniz. Yediklerinizi gereğince yakabileceğiniz bilinçli programlar içeren iyi antrenmanlar dileriz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder