14 Ağustos 2012 Salı

Dünyadaki bütün beslenme uzmanlarının hem fikir olduğu konu, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğudur. Geleneksel Türk kahvaltısının yanı sıra, özellikle de egzersiz yaparken alternatif besinlere de kahvaltıda yer vermeniz gerekir. Bunla
rdan en önemlisi ise tahıllardır. İster profesyonel sporcu olun, isterseniz sadece sağlıklı olmak adına spor yapın, tahıllara, vücudunuza katkılarından dolayı beslenmenizde mutlaka yer vermeniz gerekir. Aniden bastıran bir açlığı gidermede ya da sabahları sağlıklı bir kahvaltı ile güne başlamada çok yardımcıdırlar.
Tahıllarda, dayanıklılığı arttırıcı kompleks karbonhidratlar ve kas yapıcı proteinler vardır. Yağsız süt veya yarım yağlı süt ile alındığında kalori değeri azalır ve beslenme planınızda rahatça yer vereceğiniz bir öğün haline gelir. Size önerimiz, haftanın belli sabahlarında müsli yeme alışkanlığını kazanmanız ve üzerini taze meyveler ile de çeşitlendirerek daha da lezzetlendirmeniz... Afiyet olsun.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder