11 Ocak 2013 Cuma


Bir anda gelen açlık hissi karşısında hepimiz yiyecek bir atıştırmalık arayışına gireriz. Ki bu arayış, kimi zaman bir tatlı da olabilir. Size önerimiz taze ve kuru meyveler (özellikle kayısı kan şekerinizi dengelemesi bakımından tercih edilebilir), fındık, fıstık ve ceviz gibi daha sağlıklı atıştırmalar yapmanızdır. Çünkü, yiyeceğiniz tatlı birşey kan şekerinizi çok kısa sürede yükseltip, size hemen enerji vereceği gibi, etkisi geçince de daha hızlı bir şekilde kan şekerinde düşme yapar, bir anda halsizlik başlar ve açlık hissi bu sefer daha da artar. Bu da kişide kontrolsüz bir yeme isteği oluşturur. İşte bu kilo kontrolünde hiç kimsenin istemediği bir davranıştır...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder