28 Ocak 2013 Pazartesi

Birçok spor dalında, temel gücü arttırmaya yönelik ağırlık antrenman programı uygulanır. Kişinin sportif seviyesi ve fiziksel yapısına orantılı olarak belirlenen ağırlıklar ile yapılan çalışmalarda, amaç daha güçlü kaslar elde etmektir. Peki ağırlık antremanlarınızda doğru nefes tekniklerini kullanıyor musunuz? Her spor dalında olduğu gibi ağırlık çalışmalarında da doğru nefes almak performansınıza doğrudan etki eder. Bu sebeple, özellikle düzenli, derin ve sakin nefesler almaya özen gösterin. Ayrıca, ağırlığı kaldırırken nefes verin, indirirken alın.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder