4 Şubat 2013 Pazartesi

Dünyada birçok profesyonel ve amatör sporcu antrenman öncesinde hem bedensel hem de zihinsel hazırlık için yoga asanalarından faydalanmaktadır.
"Güneşe Selam" (Sun Salutation) serisi ise ister yoga yapan biri olun isterseniz de ilk defa de...neyecek olun yapabileceğiniz en güzel serilerden biridir. Felsefesi, güneşin bize verdiği yaşam ve enerji için ona teşekkürlerimizi sunmaktır. Nefes ve duruş tekniklerinin akıcı bir şekilde uygulanması ile 12 pozdan oluşur. Bu seri ile bedendeki tüm eklem ve kasları ısıtabilir, omurganızı esnetip güçlendirebilir ve enerjinizi açığa çıkarabilirsiniz.
Hareketler bir döngü içinde nasıl başladıysa öyle son bulmalıdır ve tüm serinin en az üç kez uygulanması önerilir. Tüm öne katlanıp kapanma hareketlerinde nefes verilir, açılma hareketlerinde ise nefes alınır.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder