3 Nisan 2013 Çarşamba

Royal H.Burpee tarafından geliştirilen egzersiz

1930'lu yıllarda ABD'li bir fizyolog olan Royal H.Burpee tarafından geliştirilen bu egzersiz, basit gibi görünse de aslında birçok farklı kas grubuna hitap eden ve kişinin dayanıklılığı ile beraber çevikliğini de arttıran kompleks bir egzersizdir. Yağ yakım sürecini de hızlandırdığından birçok kişi tarafından tercih edilen Burpee egzersizinin kapsamlı halinde 7 temel hareket bulunur. Ayakta başlayan egzersiz, squat ile devam edip, şınav çektikten sonra yeniden ayakları seri bir şekilde toparlama devam eder ve sıçrama ile son bulur. Hangi spor ile ilgileniyor olursanız olun, her daim yapabileceğiniz bu başarılı egzersizi herkese öneriyoruz. İyi antrenmanlar dileriz

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder