3 Nisan 2013 Çarşamba

Daha formda görünmenin sırlarından biri de egzersiz yapma yönteminiz ile ilgilidir! Özellikle salon egzersizlerinde yaptığınız her tekrarın size daha iyi sonuçlar kazandırmasını istiyorsanız "patlayıcı gücünüzü" kullanmalısınız. Çoğunlukla ağırlık antrenmanlarında uygulanan "yavaş kaldırma" tekniği, günümüz fitnes uzmanlarınca tercih edilmemektedir. Yavaş olunacak ise, "bu antrenmanın ancak bir bölümünde, o da tempo düşürülen kısmında olmalıdır" görüşündedirler. Bu sebeple, ister ağırlıklı ister de sadece vücut ağırlığınız ile yapacağınız, itme, kaldırma, çekme ve zıplama gibi egzersizleri yapın, yeter ki elinizden geldiği kadar seri olmaya çalışın. Böylece, kaslarınız ihtiyacı olan enerjiyi yağlardan kullanmayı tercih edecek ve siz de daha kısa sürede formda bir vücuda sahip olabileceksiniz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder