Koşarken kendinizi rahat hissetmeniz çok
önemlidir. Sizi motive eden bir müzik listesi oluşturup dinleyebilir ve
koşarken müziğin ritmi ile daha rahat tempo tutabilirsiniz. Ayrıca,
rahatlık hissini vücudunuza da uygulamanız gerekir. Kollarınızı ve
omuzlarınızı kasmadan, üst bölgenizi olabildiğince rahat tutmaya özen
gösterin...
Koşu sonrasında rahatlamak için esnetme hareketlerinizi yapmayı ve su içmeyi de ihmal etmeyin...
Unutmayın vücudunuzun yaklaşık %60'ı sudur. Bu da terle kaybettiğiniz suyun en kısa sürede yerine koymanız için oldukça geçerli bir nedendir.
Koşu sonrasında rahatlamak için esnetme hareketlerinizi yapmayı ve su içmeyi de ihmal etmeyin...
Unutmayın vücudunuzun yaklaşık %60'ı sudur. Bu da terle kaybettiğiniz suyun en kısa sürede yerine koymanız için oldukça geçerli bir nedendir.
Yorumlar
Yorum Gönder