3 Nisan 2013 Çarşamba

Temel güç egzersizlerinin önemini ve formda bir vücut için düzenli uygulanmasının faydaları

Temel güç egzersizlerinin önemini ve formda bir vücut için düzenli uygulanmasının faydalarını her fırsatta dile getiriyoruz. Bugün klasik temel güç egzersizlerinden biri olan "şınav" ile ilgili size güzel bir önerimiz var.
Eğer en fazla 10 şınav çekerken bile zorluk yaşıyorsanız bu önerimizi mutlaka uygulamalısınız.
Örneğin; 6 adet şınavı tam anlamı ile yapabiliyor ve sonrasında problem yaşıyorsanız, 6 şınav yerine 3 şınav x 5 set yapın. Setler arasında 60 saniye dinlenme süresi verin kendinize. Neticede, toplamda 15 şınav çekebilmiş olacaksınız. Yapılan araştırmalara göre, toplam 12 adet bu antremanı yapanlar, sonrasında ara vermeden 15 şınavı çekebilecek forma gelebiliyor. Ne dersiniz denemeye değer değil mi?

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder