16 Ocak 2014 Perşembe


Spor yaparken hızlı enerji alabileceğımız sağlıklı atıştırmalıklar ararız. Bu durumun en güzel çözümü, evde yapılan enerji lokmalarıdır. Pişirmenize de gerek olmadan sadece bir mutfak robotu ile evinizde harika bir enerji barı yapabilirsini...z...
Sonucun lezzet garantisi bizden!
Bugünkü tarifimizde enerji lokmalarımız yaban mersini ve fıstıktan yapılıyor. Bir de minik bir sürpriz malzememiz olan beyaz çikolata bulunuyor. Şimdiden afiyet olsun!

Malzemeler:

1 su bardağı hurma
½ su bardağı bardak bal
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 tutam tuz
1 ½ su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı fıstık
1 su bardağı kurutulmuş yabanmersini
1/3 bardak beyaz çikolata (isteğe bağlı)

Tarifi:

Hurmayı, balı ve keten tohumlarını üstüne bir tutam tuzu serperek mutfak robotunuza yerleştirin ve yumuşak bir hal alana kadar karıştırın. Karışım karıştırılacak hale gelebilecek durumda olmalı, eğer değilse bir kaşık daha bal ekleyin.

Karışımı büyük bir kaseye koyun ve fıstık, yulaf, kurumuş yaban mersini ve beyaz çikolatayı eşit şekilde dağılana kadar karıştırın. Üstünü kapayıp 30 dakika boyunca buzdolabında bekletin.

Karışım biraz soğuduktan sonra, kaşıkla tercih ettiğiniz miktarlarda alıp top şekline yuvarlayın.
Enerji Lokmalarınız yemeğe hazır! Afiyet olsun!

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder