16 Nisan 2014 Çarşamba

Elmanın Faydaları

Zengin besin içerikleri, vücudumuza olan faydaları ve lezzetli tadı ile beslenme düzenimiz içinde her zaman yer vermemiz gereken meyvelerin başında “elma” gelir. Aslında, sarısı, kırmızısı ve yeşili demeden her daim mutlaka tüketilmesi gereken bir meyvedir elma. Ama, bugün başrolü YEŞİL ELMA'ya vermek istedik...
Yeşil elmanın faydaları:
* İçerdiği zengin lifler ile bağırsak hareketlerini ve sindirim sistemini düzenler. Kolon kanserini riskini azaltır.
* Vücudun kolestrol seviyesini düzenlemeye ve yüksek kolestrolü düşürmeye yardımcıdır.
* Her gün düzenli tüketildiğinde cilt hastalıkları riskini azaltır.
* Sindirime yardımcıdır ve hazmı kolaylaştırır. Özellikle et yemeklerinden sonra yenmesi mideye sindirim sürecinde yardımcı olur.
* Kabızlığa karşı ve diğer yandan da diareye karşı tedavi sürecinde kullanılması önerilir.
* Zengin antioksidan içeriği ile hücreleri korur ve kanser riskini azaltır.
* İçerdiği mineraller ile diş sağlığına faydalıdır.
* Safra taşını önlemeye yardımcıdır.
* Sabahları aç karnına düzenli tüketildiğinde kanı temizlemeye yardımcıdır.
* Diyet yapan kişiler için uzmanlarca mutlaka tüketilmesi önerilmektedir.
* Aynı zamanda sindirimi hızlandırdığı için de iştah açıcı olarak görülebilir.
* Romatizmal hastalıkların tedavisinde kullanılabilir.

Yeşil elmanın besin içerikleri:
Karbonhidrat
Lif
Şeker
Protein
Vitamin A
Vitamin C
Vitamin E
Tiamin (B1)
Niyasin
Vitamin B6
Vitamin B5
Kalsiyum
Magnezyum
Demir
Potasyum
Bakır
Çinko

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder