Güne enerjik bir başlangıç yapmak için “Kahveli Smoothie” tarifimizi denemenizi öneririz.
Malzemeler:
1 adet muz
1/4 bardak yağsız yoğurt
1/4 bardak badem sütü
1 shot espresso
1 çay kaşığı yer fıstığı ezmesi
Hazırlanışı: Tüm malzemeler blenderda karıştırılır ve bekletmeden içilir.
Dilerseniz içeceğinizin kıvamını soğuk su veya badem sütü ekleyerek damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
*Besin değerleri: 190 kalori, 10.3 gr protein, 6.9 gr yağ, 2.6 gr. lif,148 gr sodyum.
Malzemeler:
1 adet muz
1/4 bardak yağsız yoğurt
1/4 bardak badem sütü
1 shot espresso
1 çay kaşığı yer fıstığı ezmesi
Hazırlanışı: Tüm malzemeler blenderda karıştırılır ve bekletmeden içilir.
Dilerseniz içeceğinizin kıvamını soğuk su veya badem sütü ekleyerek damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
*Besin değerleri: 190 kalori, 10.3 gr protein, 6.9 gr yağ, 2.6 gr. lif,148 gr sodyum.
Yorumlar
Yorum Gönder