28 Temmuz 2012 Cumartesi

Personal Fitness : How to Slim Down Your Legs

Yağsız ve sıkı bacak kasları özellikle bayanların en büyük arsuzudur. Eğer, düzenli olarak uzun mesafe koşmuyor ya da yüksek tempoda yürüyüş yapmıyorsanız sağlıklı bacak kasları için evinizde de yapabileceğiniz alternatif egzersiz önerilerimiz var size. Özellikle kalça ve basen bölgesi için uygulayacağınız düzenli egzersizler ve yağ yakımına yönelik bir beslenme planı ile kısa sürede ideal bacak formunuza kavuşabilirsiniz. Not: İlk egzersizi uygularken yukarıdaki ve zemindeki dizinizin 90 derecelik bir açı yapmasına dikkat edin... Tekrar setleri sizin dayanıklılığınız ile ilgilidir. Kaslarınızda yanma başladığında, ilk zamanlar kendinizi çok zorlamayın. Sonrasında, daha başarılı sonuçlar için set ve tekrar sayısını arttırın.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder