Ana içeriğe atla

Üzüm

Üzüm yemek kalp sağlığınız için faydalı mı?
Araştırmalar gösteriyor ki; kırmızı ve mor üzümden elde edilen üzüm suları da kırmızı şarap gibi kalp sağlımız için faydalı olabilmekte... İster üzümü bütün olarak tüketin isterseniz de suyunu içi
n, yeterki ülkemizde de oldukça lezzetli çeşitleri bulunan bu faydalı meyveden uzak kalmayın.
Günümüzde sağlıklı bir yaşam için antioksidanların önemi ve rolü tüm uzmanlar tarafından önemle vurgulanmakta. Üzüm, resveratrol ve flavonoid antioksidanları bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Bu antioksidanlar özellikle üzümün kabuğu, yaprağı ve kökünde bulunur. Ayrıca, içerdiği antioksidan oranı da üzümün cinsi, yetiştirilişi ve bulunduğu coğrafi koşulları gibi farklı etkenlere göre değişiklik gösterir. Koyu kırmızı ve mor üzümler, yeşil üzümlere oranla çok daha fazla antioksidan içerir.
Koyu kırmızı ve mor üzümler düzenli tüketildiğinde;
*Kanın pıhtılaşma riskini azaltır
*Kötü kolestrolün düşürülmesini sağlar ( LDL)
*Kalp damar sağlığını korur
*Sağlıklı kan basıncını korumaya yardımcıdır
Ama, bizden size öneri; üzümden maksimum fayda elde etmek için her zaman bütün olarak yemeye özen gösterin...

Yorumlar

  1. I delight in, cause I discovered just what I used to be looking for.
    You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man.
    Have a great day. Bye
    Feel free to visit my web page ; betting produce

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Thank you'll follow your sites you if you continue to follow this site would

      Sil
  2. Fantastic beat ! I wіsh to apprentice at
    thе same time as you аmend your website, how can i
    ѕubscribe for a weblog webѕite? Τhe account aided me
    a acсeрtable ԁeal. I had beеn tiny bit familiar of this your broadсast offeгed vibrant сlеаг concept

    Also vіsit my web blog: thenewloto.com
    Also visit my blog ; study abroad programs

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Thank you'll follow your sites you if you continue to follow this site would

      Sil
  3. It's very effortless to find out any topic on net as compared to books, as I found this paragraph at this website.

    Here is my web page; SEOPressor V5

    YanıtlaSil
  4. Thiѕ web site really has all the іnformаtion I
    wanted concerning this subject and didn't know who to ask.

    Here is my site - seopressor version5
    My page - SEOPressor V5

    YanıtlaSil
  5. Howdy would you mind sharing which blog platform you're using? I'm planning to start my own blog soon
    but I'm having a difficult time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I'm looking
    for something completely unique. P.
    S Apologies for being off-topic but I had to ask!


    Review my site SEO

    YanıtlaSil

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Keten tohumu

Spor yaparken performasınızı arttırıcı besinlerden mutlaka faydalanmanız gerekir. Keten tohumu da içerdiği Omega-3 (N-3) yağ asiti ile bu besinlerin önde gelenlerinden biridir.
İster tane halinde isterseniz de öğütülmiş hali ile tüketebile
ceğiniz keten tohumu, içerisinde bulunan suda çözünür lifler (mucilage zamkı/sakızı) ile kan şekeri seviyesini korur ve kolesterol seviyesini düşürür. Bu sebeple de, özellikle beslenme uzmanları keten tohumunun kullanımını teşvik etmekte ve günlük beslenme planlarımızda yer vermemizi önermekteler.
Ayrıca, keten tohumunda, lignan adı verilen, sindirim sistemini destekleyici lifler bulunur. Lignanlar, hormonlara bağlı kanser türlerinde (göğüs, prostat vb.) hormonlara müdahale ederek kansere karşı koruma yapar; tümör hücrelerinin büyümesini engeller.
Günlük 2000 kcal.’ ye eşdeğer besin tüketen bir insan için günde 1 çorba kaşığı öğütülmemiş keten tohumu kullanımı N-3 yağ asitleri kullanımı açısından yeterli katkıyı sağlayacaktır. Keten t…

Ananas

Ananas, insan vücuduna sağladığı önemli faydaları ile hepimizin beslenme düzeninde yer vermesi gereken meyvelerden biridir. Artık, birçok markette sıklıkla bulabildiğimiz taze soyulmuş ananasların içerisinde bulunan besin içeriklerini ve fa
ydalarının neler olduğunu sizlerle paylaşmak istedik.
Ananas & Bromelain Maddesi
Çok güçlü bir enzim olan Bromelain maddesi sporcuların ve sağlıklı beslenme konusunda kendine özen gösteren birçok kişinin ek destek olarak aldığı bir maddedir. Özellikle sindirim sistemine yardımcı olması ve kanı toksinlerden temizlemesi yönünden önemlidir. Ayrıca, Bromelain maddesi, iltihap kurutucu ve şişlik azaltıcı özellikleri ile üst solunum yolu iltihaplanması, kas iltihapları, ameliyat ve yaralanma sonrasında da oldukça faydalıdır. Ayrıca, düzenli ananas yemenin ülser bazlı kolit rahatsızlığını önlemede de yararı bulunmaktadır.
Bromelain maddesinin en önemli özelliklerinden biri de Prof.Dr.Erkan Topuz'un açıklamalarına göre, kanserli tümör…

Esnetme hareketlerinin birçok önemi ve faydası

Spor yapıyorsanız, esnetme hareketlerinin fiziksel sağlığınıza ve performansınıza olan katıkısını en iyi şekilde bilmeniz ve egzersizlerinizden önce & sonra mutlaka gerektiği gibi esnetme hareketlerinizi yapmanız gerekir. Esnetme hareketlerinin birçok önemli faydası vardır:


* Sabahları kalktığınızda uzun bir dinlenme süresi geçiren kaslarınızı esnetmeniz ve kan sürkülasyonunu sağlamanız gerekir. Özellikle de sabah koşularını sevenler için bu kaçınılmazdır. Koşu öncesi yapacağınız esnetme hareketleri sizin performansınızı büyük oranda etkileyecek ve arttıracaktır.


* Yine aynı şekilde koşu sonrası esnetme hareketlerini uygulamanız, kaslarınızı rahatlattığı gibi, kas ağrılarınızı ve laktik asit birikimini engellemek açısından da çok önemlidir. Çünkü, laktik asit birikimi sakatlanma riskini arttıran nedenlerin başında gelir. Ayrıca, düzenli esnetme hareketleri ile varolan esnekliğinizi de arttırabilir ve bu sayede çok daha başarılı performanslar elde edebilirsiniz.

Günüm…