22 Temmuz 2012 Pazar

Şeftali

Şeftalinin en güzel zamanlarını yaşamaya başladığımız şu günlerde, bu güzel meyvenin faydalarını ve keyifli bir kullanım tarifini sizlerle paylaşmak istedik.
Faydaları:
* Kabuğu ile yenen şeftalide bulunan lifler, sağlıklı bir sindirim sistemi için yardımcı olur ve kilo kontrolüne destek verir.
* İçeriğinde yeralan karoten maddesi ile yaşlanmaya bağlı görme zayıflığına karşı koruyucudur.
* Demir ve potasyum içeriği ile vücutta hücre fonksiyonlarına destek sağlar ve sinir sistemi için gerekli sıvı ve eloktrolit dengesini korur.
* C ve A vitamini de içeren şeftali, aynı zamanda güçlü bir antioksidan olarak vücuda birçok fayda sağlar.
Şeftali & Muz Smoothie Tarifi
- 2 su bardağı dilimlenmiş şeftali
- 1 adet dilimlenmiş muz
- 1 kase yoğurt
- 2 su bardağı buz
Arzuya göre;
1 çorba kaşığı vanilya aroması ve 1 su bardağı şeftali nektarı da ekleyebilirsiniz.
* Tüm malzemeleri blenderda karıştırıp, bekletmeden için. Besin değerleri: 170 kalori, 3gr.protein, 39gr. karbonhidrat, 1 gr. yağ, 3gr. lif.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder