10 Ağustos 2012 Cuma

Yoga yapmıyor olabilirsiniz ama "balasana" (Çocuk Duruşu) ile tanışmanızı öneriyoruz. Bu poz omurganızı rahatlatarak, sırt ve boyun kaslarınızı gevşetmeniz için en ideal dinlenme duruşudur. Sakinleşir, nefenize odaklanabilir ve kan dolaşımı nızın rahatlamasını sağlarsınız. Pozu uygularken kollarınızı ileriye doğru uzatabileceğiniz gibi alnınızı zemine dayayarak, kollarınızı iki yanınıza da alabilirsiniz. Gözlerinizi kapatın ve sakince burnunuzdan nefes alıp verin. Yaklaşık 2-3 dakika boyunca bu pozda kalabilirsiniz. Neticede özellikle sırt ağrısı yaşayanlar için harika bir çözüm olacağını düşünüyoruz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder